Chào các mẹ, đáng nhẽ em đã viết bài này rất lâu nhưng hôm nay mới có thời gian và nghĩ ra mình còn đang quên việc gì đó. Kinh nghiệm em đang làm phòng khám siêu âm và cũng đã từng mang bầu thì đây là những kinh nghiệm em muốn chia sẻ đến các mẹ. Dù là bầu lần đầu hay các mẹ muốn mang bầu lần tiếp theo cũng gần phải note lại nhé.
1. Trước khi mang bầu
Trước khi mang bầu các mẹ nên tiêm phòng cúm và rubella
2. Sau khi mang thai:
Sau khi thử que 2 vạch đỏ chót thì các mẹ đừng vội đi siêu âm luôn và ngay, hãy chờ 5-7 ngày sau hãy đến phòng siêu âm gặp bác sĩ.
- Tuần 6-8: theo dõi tim thai của con,hiện tượng tụ dịch ngoài màng đệm.
- Tuần 12: siêu âm 4d để sàng lọc dị tật Down, đo khoảng sáng sau gáy và làm xét nghiệm Double test hoặc NIPT
- Tuần 17-18: siêu âm 4d để sàng lọc dị tật tim sớm. Nhiều mẹ sẽ làm xét nghiệm Tripble test ở tuần thai này nữa nhưng thật ra không cần thiết vì 12w mình đã làm Double test rồi (giá trị 2 xét nghiệm như nhau), nếu mẹ nào quên Double thì nên làm thôi nhé.
- Tuần 22: siêu âm 4d để sàng lọc dị tật não và hình thái em bé (mốc quan trọng nhất), bác sĩ sẽ đo chiều dài CTC để đánh giá tình trạng sinh non nữa nhé các mẹ.
- Tuần 26: siêu âm 2d thôi để kiểm tra tình hình sức khoẻ của con, bác sĩ sẽ hướng dẫn mẹ làm Nghiệm pháp đường huyết thai kì và tư vấn mẹ đi tiêm uốn ván.
- Tuần 30: vẫn là siêu âm 2d để xem tình trạng ối và cân nặng em bé pt như nào, các mẹ tiêm uốn ván mũi 2 nhé (mẹ nào mang thai lần đầu và con đầu cách 5 năm phải tiêm 2 mũi, còn dưới 5 năm chỉ cần 1 mũi thôi nha các mẹ)
- Tuần 32 : siêu âm 4d hình thái lại 1 lần nữa để đánh giá em bé trước sinh chính xác nhất và tình trạng ối của em bé
- Tuần 34-36 : siêu âm 2 tuần/lần để đánh giá ối và độ canxi hoá bánh rau
- Tuần 36-38 : siêu âm 1 tuần/lần
- Tuần 39-40 : siêu âm 5 ngày/lần
Lưu ý
- Siêu âm không phát hiện được 100% dị tật,nhưng bác sĩ có chuyên môn cao và thực sự có tâm thì các mẹ thông thái nên chọn đúng.
- Siêu âm theo lịch hẹn và chỉ định theo dõi của bác sĩ là ổn không cần siêu âm quá nhiều
- Các mẹ đang nhầm tưởng siêu âm 2d và 4d: siêu âm 2d là siêu âm đen trắng bình thường không đc nhìn con mà cứ lần nào đăng kí cũng “em ơi cho c siêu âm 4d nhé”. Thực chất siêu âm 2d hay 4d đều được nhìn mặt em bé tuỳ vào tư thế chuẩn của bé nha, siêu âm 4d là siêu âm hình thái bé và phát hiện dị tật ở những mốc quan trọng, còn siêu âm 2d là siêu âm thường kiểm tra định kì
Tiếp theo là những vấn đề sau :
- Các mẹ bầu nên bổ sung các loại vitamin tổng hợp chứa nhiều acid folic khi thai dưới 12w,trên 12w các mẹ dùng thêm sắt và canxi theo chỉ định
- Tránh QHTD trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối, 3 tháng giữa có thể QHTD nhưng nhẹ nhàng và tư thế thích hợp
Dinh dưỡng cho bà bầu :
- 3 tháng đầu hạn chế ăn dứa và rau ngót,ăn chín uống sôi là được chẳng cần kiêng khem gì đâu
- Nên uống nước cam hàng ngày vì nước cam nhiều VTM C tăng đề kháng tốt lắm các mẹ ạ
- Sữa bầu uống cũng được,hoặc có thể thay thế bằng sữa tươi không đường nhé các mẹ
- Hạn chế ăn đồ ngọt, bia rượu, coca
- Nên uống nhiều nước (tối đa 2 lít/ngày)
- Ăn nhiều rau thịt và trái cây, cơm không cần ăn nhiều (ngày 1 bát là đủ)
- Điều này đáng lưu ý là : không nên ăn tía tô tránh hiện tượng không cầm được máu sau sinh (em là nạn nhân nè,sinh xong phải tiêm 2 ống thuốc cầm máu không lại sợ băng huyết mà khôngdám nói với các chị nữ hộ sinh)
Vận động dành cho các mẹ bầu:
- Các mẹ nên đi lại vận động nhẹ nhàng trong những tháng đầu thai kì
- Hiện tượng tê tay,chân,chuột rút co cơ thì không hẳn là thiếu canxi đâu các mẹ nhé,hiện trên youtube có bài tập vận động rất tốt các mẹ có thể tham khảo hoặc các mẹ ngâm chân bằng nước muối và gừng mỗi tối trước khi đi ngủ giúp mạch máu lưu thông tốt hơn
- Những tuần từ 37 trở đi các mẹ có thể đi bộ tầm 15-30′ để giúp dễ sinh hơn
Tư thế nằm ngủ của các mẹ khi bầu to
Bé trong môi trường ối không chịu áp lực hay ảnh hưởng gì từ cách nằm của mẹ nên các mẹ có thể nằm bất cứ cách nào mà các mẹ cảm thấy dễ chịu nhất vì bầu đã đau mỏi, ê ẩm lắm rồi.
Vấn đề này quan trọng cực,10 mẹ thì 8-9 mẹ mắc phải đó là “táo bón”. Ôi nói đến đây, em còn sợ lắm nè, ác mộng khủng khiếp nhưng các mẹ hãy yên tâm đi vì trải qua rồi nên em biết: các mẹ hãy uống thật nhiều nước mix thêm hạt CHIA rất giàu omega 3 và nhuận tràng tốt lắm, ăn nhìu chuối và rau xanh, không nên ăn khoai lang đâu vì thực chất khoai lang không hề dễ tiêu hoá.
Các mẹ nên nhớ này, cả quá trình bầu số cân nặng hợp lý nhất là mẹ tăng 9-12kg,con tầm 3000g-3200g là tốt rồi không cần con quá to, miễn bé luôn khoẻ mạnh. Và mẹ ăn nhiều hay ăn ít mà con to cũng chẳng liên quan gì đến “ăn”. Vì con hấp thụ được nhờ chuyển hoá của chức năng bánh rau.
Nguồn: Nguyễn Thu Trang
