STARNEWS
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Trang chủ
No Result
View All Result
STARNEWS
No Result
View All Result
Trang Chủ Tình yêu hôn nhân Mẹ và bé

10 Тһựᴄ Рһẩm Gɪúp Bé Рһáт Тrɪển Cһɪềᴜ Cɑᴏ Hɪệu Ԛᴜả

Phương Nguyên Bởi Phương Nguyên
06/07/2022
Thời gian đọc: 6 phút
0
Saostar.me (6)

Cha mẹ nào cũng mong muốn con mình có được chiều cao lý tưởng. Dưới đây là 10 thực phẩm giúp hỗ trợ tăng cường chiều cao cho con mà các mẹ nên chú ý để bổ sung trong bữa ăn hàng ngày của con.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

‘Người Sao Hỏa’ Elon Musk Và Lời Тiêп Тгɪ Năm 1952

Thời Điểm Тһɑɪ Nhi Тiпһ Nɡһịᴄһ Nhất, Cha Mẹ Tranh Thủ Để Con Phát Triển Thông Minh Vượt Trội

3 Phương Pháp Không Тốп Kéᴍ Để Trẻ Có IQ Cao Hơn: 0-6 Tuổi Là Thời Kỳ Đỉnh Cao Để Áp Dụng

10 Thuc Pham Giup Be Phat Trien Chieu Cao

Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra yếu tố dinh dưỡng quyết định rất lớn tới sự phát triển chiều cao của trẻ. Do vậy nếu bạn muốn con mình cao hơn thì cần phải chú ý đến vấn đề ăn uống của trẻ. Hiện nay có khá nhiều thực phẩm được xem là tốt để hỗ trợ tăng trưởng chiều cao cho trẻ nên chị em cần phải tập trung vào những thực phẩm sau:

Quảng cáo

1. Lương thực thô

Lương thực khô như gạo, ngô, lúa mì, yến mạch… chính là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. Các loại ngũ cốc này cũng chứa khá nhiều vitamin B, chất xơ, sắt, megie và selen thiết yếu, rất có lợi cho chiều cao. Các mẹ nhớ cho bé ăn thêm nhiều món được chế biến từ các loại lương thực thô này nhé. Đây là một phần rất quan trọng để con bạn có được chiều cao lý tưởng đấy.

10 Thuc Pham Giup Be Phat Trien Chieu Cao 1 (1)
Ngũ cốc tốt cho chiều cao của bé

2. Sữa chua

Sữa chua là nguồn cung cấp lượng vitamin D khá cao. Ngoài ra nó chứa lượng canxi tốt cho việc phát triển cơ xương. Cả hai dưỡng chất này đều tốt cho việc phát triển chiều cao của con. Nếu bé nhà bạn không thích ăn sữa chua thì có thể thay thế bằng pho mát, bơ…hay bạn có thể xay sinh tố sữa chua với hoa quả như xoài, dâu….cũng khá tốt cho con yêu đấy.

3. Rau dền

Rau dền chứa hàm lượng canxi cao hơn cả sữa bò đấy nhé. Loại rau này còn cung cấp lượng lớn các nguyên tố khoáng chất cùng các vitamin K giúp hấp thụ canxi tốt. Các chị em có thể bổ sung các loại rau này thực đơn của con sẽ tốt cho việc tăng trưởng chiều cao của bé đấy.

Ngoài ra có một số loại rau có dinh dưỡng không kém như giá đỗ, súp lơ, cà chua, cà rốt….giúp bữa ăn của bé phong phú hơn.

4. Các loại hạt

Magie là một trong những yếu tố thiết yếu giúp xương phát triển khỏe mạnh. Vì thế, các loại thực phẩm giàu magiê được coi như những “siêu thực phẩm” giúp bé cao lớn hơn. Trong hạt điều, hướng dương, hạt dưa, hạt bí ngô… rất giàu magie, ngoài ra còn chứa vitamin, sắt, kẽm và nhiều khoáng chất khác nên cực kì tốt cho sự tăng trưởng chiều cao của bé.

10 Thuc Pham Giup Be Phat Trien Chieu Cao 2
Những món ăn vặt cực kỳ tốt cho xương của con

Mẹ hãy khuyến khích bé ăn các loại hạt này một cách đều đặn, giống như một món ăn nhẹ lành mạnh để bé cao lớn như “siêu nhân” và có đôi chân dài như siêu mẫu.

5. Trứng

Trứng có chứa khá nhiều protein. Protein có vai trò lớn trong việc cải thiện chiều cao cho trẻ do vậy các mẹ nên cho con mình ăn trứng thường xuyên hơn. Các chị em có thể cho con ăn trứng luộc hoặc trứng tráng. Vì chúng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng để con phát triển tốt nhất.

6. Đậu nành

Đậu nành nằm trong nhóm những thực phẩm cung cấp protein có nguồn gốc từ thực vật. Chúng giúp cải thiện sự phát triển của xương và hệ cơ bắp. Mẹ có thể sáng tạo được khá nhiều món ngon từ đậu nành để bé có cơ hội tiêu thụ loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này nhiều hơn.

7. Sữa

Sữa là thực phẩm đầu tiên mẹ thường nghĩ đến khi muốn bổ sung dưỡng chất để tăng chiều cao cho bé. Bởi trong sữa rất giàu canxi. Trung bình, một cốc sữa bò chưa tới khoảng 300mg canxi. Vì thế, mẹ nên cho bé uống sữa hàng ngày để con cao hơn. Đồng thời, sữa cũng tốt cho hệ tiêu hóa của bé, giúp hấp thụ thức ăn tốt hơn và đặc biệt là một ly sữa ấm vào buổi tối sẽ giúp bé ngủ ngon hơn rất nhiều.

8. Hải sản

Các loại hải sản cũng chứa một lượng canxi không nhỏ. Ngoài ra nó cũng chứa các chất khác hỗ trợ hấp thụ canxi như: vitamin D, K, B1… Một số loại hải sản như: tôm, cua, cá hồi, sò, hàu…rất tốt để bổ sung canxi trong quá trình phát triển của trẻ.

10 Thuc Pham Giup Be Phat Trien Chieu Cao 3
Đừng bỏ qua các loại hải sản để bé có được chiều cao như ý muốn

Tuy nhiên, nếu bé chưa đầy một tuổi thì mẹ nên lưu ý khi chế biến hải sản cho con ăn, để tránh nguy cơ bị dị ứng hoặc rối loạn tiêu hoá.

9. Thịt gà

Thịt gà là một trong những món ăn chứa nhiều dưỡng chất đặc biệt protein. Lượng protein này đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chiều cao của trẻ. Nó giúp trẻ có cơ xương dẻo dai hơn.

Quảng cáo

Thịt gà chứa nhiều protein rất tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ

Ngoài ra, mẹ cũng nên thêm thịt bò, thịt heo,… vào thực đơn của bé, bởi các loại thịt này cũng giàu dinh dưỡng không kém.

10. Trái cây

Trái cây cung cấp nguồn vitamin dồi dào cho cơ thể của trẻ. Một số trái cây như kiwi, cam, chuối, dâu tây… chứa rất nhiều vitamin C, K, E, kali, chất xơ, folate và canxi… không chỉ thúc đẩy sự phát triển chiều cao, mà còn giúp bé thông minh vượt trội nữa. Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung thêm các loại thực phẩm khác để khẩu phần ăn của bé phong phú hơn. Và để con có thể phát triển tối đa chiều cao, mẹ đừng quên khuyến khích bé tham gia các hoạt động thể chất, giúp cung cấp máu đầy đủ các mô xương, xương tế bào chuyển hóa mạnh mẽ, liên tục phát triển xương mới, góp phần vào sự tăng trưởng xương chiều cao của bé.

Quảng cáo
Phương Nguyên

Phương Nguyên

Related Posts

Bản Sao Của Thumbnails (34)
Mẹ và bé

‘Người Sao Hỏa’ Elon Musk Và Lời Тiêп Тгɪ Năm 1952

12/07/2022
Bản Sao Của Thumbnails (74)
Mẹ và bé

Thời Điểm Тһɑɪ Nhi Тiпһ Nɡһịᴄһ Nhất, Cha Mẹ Tranh Thủ Để Con Phát Triển Thông Minh Vượt Trội

07/07/2022
Bản Sao Của Thumbnails (73)
Mẹ và bé

3 Phương Pháp Không Тốп Kéᴍ Để Trẻ Có IQ Cao Hơn: 0-6 Tuổi Là Thời Kỳ Đỉnh Cao Để Áp Dụng

07/07/2022
Bản Sao Của Thumbnails (72)
Mẹ và bé

4 Tuổi Không Nên Ѕɪпһ Con Năm Quý Mão 2023: Cha Mẹ Hɑᴏ Тàɪ Ⅼộᴄ, Con Cái Khó Hưởпɡ Рһúᴄ

07/07/2022
Copy Of Bạn Có Biết (2)
Mẹ và bé

Dừng Ngay Việc Cho Con Ăn Dặm Tự Chỉ Huy Nếu Mẹ Mắc Phải 5 Ѕɑɪ Ⅼầᴍ Này

06/07/2022
Copy Of Bạn Có Biết (1)
Mẹ và bé

Nội Tâm Của Đứa Trẻ Có Thể Tiết Lộ Qua Tư Thế Ngủ, Nếu Con Thuộc Loại Thứ 3, Bố Mẹ Nên Quan Tâm Nhiều Hơn

06/07/2022
Next Post
301 (55)

7 Dᴀ̂́u Hiᴇ̣̂u Сһᴏ Тһᴀ̂́y Сһɪ̣ Em Lᴀ̀ Nɡưᴏ̛̀i Рһụ ɴữ Mᴀ̣nһ Mᴇ̃, Dᴇ̂̃ Nᴏ̂̉i Bᴀ̣̂t 𝖦iᴜ̛̃a Ðáᴍ Ðôɴɡ

Thiết Kế Không Tên (27)

Đưa Danh Xưng Quảng Nam Thành Thương Hiệu Thu Hút Đầu Tư

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết đề xuất

265 (11)

4 Ðiềᴜ Ðàп Bà Dạɪ Тһườnɡ ᙭ᴜyên Nói Kһiến Cһồnɡ Cһán Cһồnɡ Cһê, Ⅼạɪ Kһiến Nɡười Ðờɪ ᙭em Тһườnɡ

27/05/2022
3 Kỹ Năng để Tránh Tiểu Nhân Lợi Dụng, Lợi ích Không Bị Cướp đi (1)

4 kiểu gia đình không thể khiến con hạnh phúc: Cha mẹ bất hoà, người khổ là con cái

21/07/2022
Cây Trồng Trong Phòng Ngủ

5 lᴏại ᴄây nên tгồnɡ tгᴏnɡ ρhònɡ nɡủ tốt ᴄhᴏ ѕứᴄ khỏe

24/03/2022

Bài viết nổi bật

  • Untitled Design (33)

    Bɪ́ ẩп Ԁấᴜ ᴄһâп “ᴍɑ զᴜáɪ” ở ѕɑ ᴍạᴄ: Cһɪ̉ һɪệп ʟêп ᴋһɪ тгờɪ ᴍưɑ, Ьɪếп ᴍấт ᴋһɪ ɡặρ áпһ пắпɡ Mặт тгờɪ

    0 chia sẻ
    Share 0 Tweet 0
  • 9 ᴠấn đề ρhᴏnɡ thủʏ Ьạn khônɡ ᴄần nhờ đến thầʏ ρhᴏnɡ thủʏ ᴠẫn ᴄó thể tự mình khắᴄ ρhụᴄ

    0 chia sẻ
    Share 0 Tweet 0
  • Ðôi ‘ᴜʏêп ươnɡ’ ôᴍ ᴄhặt nhɑᴜ tгᴏnɡ ᴍộ ᴄổ ѕᴜốt 1500 năᴍ ᴠà ᴄhᴜʏệп тìпh lɑy độnɡ тгiệᴜ тгái тɪᴍ

    0 chia sẻ
    Share 0 Tweet 0
  • Chɑ mẹ “nɡã nɡửɑ” ᴠì Ьàn họᴄ kê ở ᴠị tгí qᴜeп thᴜộᴄ nàʏ khiến ᴄᴏn họᴄ kém

    0 chia sẻ
    Share 0 Tweet 0
  • 6 đại kỵ nһà ᴄửɑ khiến ɡiɑ ᴄhủ “Tán ɡiɑ Ьại ѕản” ᴄần đượᴄ hóɑ ɡiải, đặᴄ Ьiệt điềᴜ ѕố 3 ᴄó nhiềᴜ ɡiɑ đình ρһạm ρһải

    0 chia sẻ
    Share 0 Tweet 0
Quảng cáo

Về chúng tôi

STARNEWS

Liên kết

Privacy Policy
Terms and Conditions
Disclaimer

© 2021 STARNEWS

No Result
View All Result
  • Trang chủ

© 2021 STARNEWS